作为一个高考过来的孩纸
小编明白你们此刻的紧张
1、考前须知
高考切忌迟到
一、提前踩点，熟悉考场线路
二、定闹钟和家长提醒，双保险别睡过头
三、出门检查，是否带齐考试物品：身份证、准考证、文具、水
四、早出门，交通堵塞找警察
五、父母陪考，不排斥不拒绝
放轻松，平常心！
一、自我减压
二、激发自信心
三、正常作息
四、积极暗示
五、淡看结果
考试期间饮食搭配
一、把握食品安全
二、只要合乎考生体质，考试什么都能吃
三、熟悉的口味能让自己心情愉悦
保持思维活跃
一、保证夜间良好睡眠
二、保持思维能力
平常心就像这三个字，是“平常有的心”，是“平常的心情”。举个例子，你平常早餐都吃一个鸡蛋、一块面包，晚上都睡七个小时；考试的时候，也像平常一样睡七小时，早晨吃一个鸡蛋、一块面包，就是有平常心。我甚至建议你完全照平常的时间上床，即使早准备好了，也别因为想多睡几个小时而提早睡觉，因为太多人得过这样的教训，就是碰上第二天有大事，早早上床，既不困，心情又紧张，反而造成失眠。“平常心”也是“心常平”，让你的心总保持在平静的状态，才能以不变应万变。所以，只有平常就努力、平常就警醒的人，才有资格谈“平常心”。——刘墉《给女儿的考前须知》
2、高考食谱
高考期间的饮食非常重要，小编为大家提供了一份于仁文营养师的配餐建议，供参考！
早餐
1、主食
早餐必须要有的就是富含碳水化合物的主食，可以提供给大脑和神经必需的能量。但一定不能过量，过多可能会引起犯困和反胃酸。
2、钙质
早餐从牛奶、奶酪中补充足够的钙质，除了有利于弥补夜晚体内钙的损耗，还可以促进体内部分酶的活动，调节酶的活性作用，参与神经、肌肉的生理活动和神经递质的释放，有助于考生保持敏捷的思维能力。
3、蔬菜
早餐的蔬菜是非常重要的，蔬菜中丰富的维生素和矿物质可以促进新陈代谢和能量转换，保持细胞正常的渗透压、维护心脑血管柔韧的弹性，有利于缓解考生紧张的情绪。蔬菜中富含维生素 C 和叶酸，和牛奶类似的是对于稳定情绪、保持平和心态都有很好的帮助。
4、优质蛋白质
鸡蛋：早餐炒肉菜不太现实，不过有一份鸡蛋营养已经不错了。 牛肉：也可以准备少量的自制卤牛肉，早餐吃两三片会很耐饿，其中富的含 B 族维生素，对于促进其它营养吸收也很有帮助。
5、少量水果、坚果
水果：早餐可以根据情况，增加少量水果。水果中各种水溶性维生素和矿物质含量尤高，可以快速消化和吸收。
坚果：适量的坚果，可以补充丰富的脂溶性维生素和磷脂，有助于机体合成胆碱，促进神经元之间的信息传递。
午餐
1、不搞特殊化
最为重要的一点，就是要和考生日常的饮食习惯保持一致，一定不要突然搞特殊化。吃着舒服、没有不适应反应、保证卫生，最要紧。
2、 吃七八成饱
午餐对于考试是最重要的，辛苦了一上午，还要面临下午的严峻挑战，但此时并不宜大吃大喝。撑得肚满肠肥后下午可就惨了，搞不好就有打不完的盹儿！因为身体把消化食物作为最主要工作了，相对而言大脑中的血液循环就会减弱，非常不利于冷静地用脑。
所以中午饭吃七八成饱就可以了。考完试可以吃点水果、喝点酸奶，来补充补充营养嘛。
3.、清淡不油腻
考试期间不建议吃过于辛辣和肥腻厚味的饭菜，这样不仅让身体疲于消化，还不利于静下心来冷静考试。
晚餐
1、多吃豆制品少吃肉
晚餐不建议吃太多肉类，适量的肉类或用豆制品替代肉类也是不错的选择，可以让你安心复习、平静入睡。
2、多吃粗杂粮
考试期间，考生容易着急，一些比较温和的食物必不可少。我们可以用小米、红豆、紫米、山药、薏米等 B 族维生素丰富、膳食纤维较多的粗杂粮。
3、保障新鲜果蔬
也可以用各种维生素和矿物质丰富的新鲜水果和蔬菜来帮助消化、补充抗氧化物、保护眼睛。
3、这么辛苦的高考，为什么？
我们为什么一定要上大学？
学长学姐们说
因为在那里你可以读诗
有人跟你聊远方
有美女帅哥随便看
你可以放肆、可以低调
可以躲在图书馆不日不夜地看书
可以跟导师争得面红耳赤
可以参加各种兴趣协会
偷偷告诉你
你可以光明正大逃课
可以天天玩喜欢的游戏
可以谈轰轰烈烈的爱情
最重要的： 还可以越来越美！
最后，
祝学弟学妹都超常发挥
考进理想的大学
预祝
高考成功！！！
